虽然吸烟被认为是肺部疾病的首要原因，对身体健康危害极大，但是生活中很多人对于吸烟却欲罢不能。主要是因为烟草中含有的尼古丁，就有成瘾性，一旦戒烟，就会出现头晕不适等症状。

所以很多人就干脆不戒烟了，并且存在侥幸心理：那么多人吸烟，难道偏偏就我会患上肺病吗？实际上烟草点燃的那一刻起，3000多种有害物质被释放出来，尤其是烟焦油沉积在肺部，以及未完全燃烧的一氧化碳等，会让肺部变黑，肺功能下降。因此长期吸烟的人，如果戒不掉烟，那么需要留意肺部变黑的信号，做好养肺工作！

(资料图)

长期吸烟的人，头部出现4种表现，肺或已"黑如煤炭"，要引起重视！

1、面色不好

面色不好，面色暗沉，没有红润的感觉，这可能表明肺不好。一般来说，健康的人的脸会变得红润有光泽。如果肺部变黑，则呼吸功能减弱，面部毛细血管没有足够的供氧，就会出现发黑缺血的肤色。

2、频繁的咳嗽

咳嗽在很多情况下，如感冒、喉咙发炎等，但一般在这种情况下，这种咳嗽可以通过服药或自愈慢慢缓解。肺部变黑后，肺部会保护自己，会通过咳嗽解毒的方式，长时间的咳嗽会出现无法缓解的情况。

3、嘴唇颜色深

如果你是健康的，你的嘴唇会是正常的颜色。嘴唇颜色的变化可能是来自身体的警告信号。有些长期吸烟的人唇色呈暗紫色，主要是因为肺功能差，肺功能下降。

大脑不清醒，无精神

经过一个晚上的休息，人们应该更加精力充沛，但现在早上醒来时，他们感到更加疲惫，没有多少精力和能量，这可能表明肺部受伤，身体的氧气供应低。

除过头部4个症状外，肺变黑，身体还有以下6个信号：

痰多，咽喉不清爽

毛发干枯，无光泽

呼吸不畅，气短

胸部出现闷痛的感觉

肺活量下降，常觉劳累

手指末端粗大，杵状指

如何清肺？建议肺变黑的人，每天坚持做好3件事！

保持良好室内环境

卧室是人们一天中待得时间最长的地方，建议大家注意卧室卫生，少放置一直毛绒东西，多清洁，多除尘，保持适当的开窗通风，污染空气，打开空气净化器等。促进肺部的排污除尘。

饮食注意

肺变黑，饮食上可以多吃一些白色食物，白色入肺经，例如多吃荸荠、莲藕、白萝卜、雪梨等食物，可以促进肺部毒素的排泄，利于止咳化痰，利咽润喉。另外饮食上要注意多吃一些优质蛋白质，增强自身抵抗力，预防肺部病变。

坚持运动

坚持运动，可以让人的呼吸加快，体内外空气交换加快。还会让肺活量慢慢得到提升，增强肺部排泄。建议大家每日运动30分钟以上，运动最好选择空气较好的早上进行。