【资料图】

1、运动降低血糖。

2、运动是降低血糖最直接有效的方法。可以选择散步，打太极拳，爬楼梯，骑自行车，爬山，打乒乓球。

3、控制食量。

4、吃七八分饱的饭，不要暴饮暴食，还要定时定量的吃，可以少吃多餐，不要过饱饿肚子。

5、喝降糖茶。

6、喝一些可以降血糖的中药茶，主要有绿萝茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等。喝茶不仅可以降血脂减肥，还可以降血糖。

7、多吃降血糖的食物。

8、可以降血糖的食物有很多，包括蔬菜、水果、杂粮等。水果有黄瓜、核桃、猕猴桃等。蔬菜包括木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜不仅可以降血糖，还可以缓解高血糖带来的饥饿感。

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